Odetchnij Sp. z o.o.
NIP: 5223307583
Zrozum swój stres - neuronauka praktycznie
Prowadzone przez: Urszula Dąbrowska
Najbliższa data:
10.05.2025
Cena:
1230,00 zł
Dla kogo?
Gdzie?
Rodzaj:
Prowadzący:
Urszula Dąbrowska
Godziny trwania: 10.00 – 17.00
Kobiety
Mężczyźni
Osoby starsze
Pary
Przyjaciele
Single
Tylko dorośli
Warszawa
Opis wydarzenia
Zrozum swój stres - neuronauka praktycznie
Każdy z nas posiada wrodzone mechanizmy, które pozwalają ciału i umysłowi powracać do równowagi, regenerować się i stawiać czoła wyzwaniom codzienności. Niestety często tracimy umiejętność korzystania z nich. Codzienna presja, stres, przebodźcowanie powodują, że pozostajemy w stanie chronicznego stresu. Poznaj procesy, które zachodzą w Twoim mózgu i naucz się je wykorzystywać w praktyce. Rozwiń umiejętność świadomego włączania regeneracji i redukcji stresu. Zanim skutki chronicznego stresu staną się nieodwracalne.Opis wydarzenia
Warsztaty będą przestrzenią praktyki i refleksji, podczas której nauczysz się, jak świadomie korzystać z naturalnych mechanizmów regeneracji i regulacji, które matka natura wbudowała w nasz organizm. Odkryjesz, jak oddech, ruch i uważność mogą wspierać Twój dobrostan oraz jak rozpoznawać sygnały, które wysyła Twoje ciało. Dzięki połączeniu wiedzy z zakresu biologii, neuronauki i praktyki, zdobędziesz narzędzia do codziennego życia w równowadze i spokoju.Czego się nauczysz?
Dowiesz się, jak rozpoznawać reakcje swojego ciała na stres i nadmierne pobudzenie, nauczysz się odczytywać sygnały wskazujące na stan Twojego ciała i umysłu, poznasz skuteczne techniki pozwalające wyjść ze stanu nadmiernego napięcia i wspierające pełną regenerację, a także odkryjesz, jak ograniczać koszty stresu i inwestować energię w działania wspierające Twoją odporność i równowagę.
Poruszymy tematy takie jak:
- Jak stres objawia się w ciele i jak go zrozumieć.
- Co nas aktywuje, a co wspiera regenerację.
- Dlaczego nie wszystkie popularne techniki relaksacyjne działają.
- Jak działa nerw błędny i jak go aktywować.
Dla kogo?
Warsztaty są skierowane do osób, które:- Chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i umysł.
- Poszukują praktycznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem i napięciem.
- Pragną rozwijać umiejętności regulacji emocji oraz regeneracji organizmu.
- Interesują się świadomym podejściem do zdrowia i dobrostanu.
W cenie:
- Udział w całodniowych warsztatach prowadzonych przez doświadczonego instruktora.
- Atmosfera sprzyjająca relaksowi – pełna akceptacji, spokoju i wsparcia.
- Lekkie przekąski oraz napoje
- Przyjazna forma przekazywania wiedzy, która ułatwi Ci przyswojenie nowych umiejętności.
- Materiały edukacyjne, przygotowane w formie drukowanej lub online, aby wesprzeć Cię w kontynuacji praktyki po warsztatach.
Agenda warsztatu:
Godziny trwania: 10.00 - 17.00| 9.45 – 10.00 | Drzwi otwarte - czas na osadzenie się w przestrzeni |
| 10.00 – 10.30 | START WARSZTATÓW. Powitanie i integracja |
| 10.30 – 11.00 | Mózg, nerwy i stres - jak to działa. Trochę teorii, trochę rozmowy |
| 11.00 – 11.30 | Co na to nasze ciało? Czy to czujesz? Jak to czujesz? |
| 11.30 – 11.45 | przerwa regeneracyjna |
| 11.45 – 12.15 | Złość vs Strach. Niekochane źródła informacji i motywacji |
| 12.15 – 13.00 | Samoregulacja - poszukajmy własnych rozwiązań |
| 13.00 – 14.00 | przerwa regeneracyjna |
| 14.00 – 15.00 | Skąd się bierze odporność i rezyliencja? Czy ja też to mam? |
| 15.00 – 15.30 | Zaprojektujmy wewnętrzne SPA |
| 15.30 – 15.45 | przerwa regeneracyjna |
| 15.45 – 16.15 | Ładowanie akumulatorów - przyjemne z pożytecznym |
| 16.15 – 17.00 | Podsumowanie i pożegnanie |
Poznaj lepiej prowadzącą - zapraszamy do rozmowy:
Masz pytanie dotyczące wyjazdu? Jesteśmy tutaj, aby pomóc!
Prowadzi:
Biolożka, pisarka, popularyzatorka nauki. Od kilkunastu lat opowiada o tym, jak działa człowiek. Jest współautorką książki „Spa dla umysłu. Zadbaj o siebie, aby dbać o innych” oraz autorką książki „Życie towarzyskie mózgu. 21 powodów, aby otaczać się ludźmi.” Prowadzi „Podcast o Mózgu” oraz warsztaty edukacyjno-rozwojowe, w których łączy wiedzę naukową z praktycznymi rozwiązaniami. Upowszechnia neuronaukę poprzez webinary i wykłady, docierając do szerokiego grona odbiorców. Chce, aby nowoczesna wiedza o mózgu pomagała ludziom w pracy i życiu codziennym, ułatwiając podejmowanie lepszych decyzji i budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji.Marzysz o odporności i regeneracji? Poznaj swój organizm. W nim znajdziesz potrzebne zasoby.
Udogodnienia
Detox cyfrowy
Strefa ciszy
Informacje o płatności
Zaliczka w wysokości 30% ceny wydarzenia płatna w momencie złożenia zamówienia – pozostała część kwoty do 14 dni przed wyjazdem.Lokalizacja
- Dojazd własny
Sukces!
Bilety dodane do koszyka
Zdrowie psychiczne
Choć nasze warsztaty i wyjazdy skutecznie wspierają relaksację i redukcję stresu, wiemy, że w niektórych sytuacjach niezbędna jest pomoc. Sprawdź kontakty do specjalistów oferujących wsparcie w trudnych momentach:
Miesięcznik „Odetchnij”
Regularna inspiracja, jak mądrze o siebie dbać.
© 2025. Odetchnij Well designed by: KKWDESIGN