Odetchnij Sp. z o.o.
NIP: 5223307583
Jak odpoczywać, żeby odpocząć?
Prowadzone przez: Anna Agata Nowak
Najbliższa data:
16.03.2026
Cena:
390,00 zł
Dla kogo?
Gdzie?
Rodzaj:
Prowadzący:
Anna Agata Nowak
Kobiety
Mężczyźni
Osoby starsze
Pary
Przyjaciele
Single
Tylko dorośli
Ze zwierzakiem
online
Opis wydarzenia
Jak odpoczywać, żeby odpocząć?
Czy Twój odpoczynek rzeczywiście regeneruje, czy raczej sprawia, że nadal czujesz się zmęczony? A może to otoczenie i codzienny stres nie pozwalają Ci prawdziwie się zrelaksować? W czasie tego warsztatu nauczysz się, jak odpoczywać mądrze i skutecznie, by faktycznie odczuwać więcej energii i dobrego samopoczucia na co dzień.Opis wydarzenia
Podczas interaktywnego warsztatu online przyjrzysz się swoim nawykom odpoczynku i sprawdzisz, co sprawia, że regeneracja nie działa tak, jak powinna. Nauczysz się metod, które pomogą Ci efektywnie odpoczywać, regulować emocje i unikać zmęczenia wynikającego z niekonstruktywnych nawyków. Warsztat to połączenie wiedzy teoretycznej z ćwiczeniami praktycznymi. Dzięki temu nie tylko zrozumiesz, jakie mechanizmy wpływają na Twoje samopoczucie, ale także wypracujesz konkretne rozwiązania, które od razu będziesz mógł wdrożyć w życie.Podczas warsztatów przećwiczysz:
- Metody regulowania emocji
- Sposoby intensyfikowania emocji pozytywnych
- Rezygnację z niekonstruktywnych sposobów regenerowania
- Skuteczne planowanie odpoczynku w czasie
- Siłę woli 😉
- Wzmacnianie nadziei na sukces
- Wzmacnianie siły woli i przeciwdziałanie prokrastynacji
Poznasz:
- Osobisty styl reagowania na stres, zmęczenie
- Sposób ochrony swoich granic związanych z odpoczynkiem
- Aktywności, które niewiele kosztują, a pomagają się regenerować
Dla kogo jest ten warsztat?
- Dla osób, które czują się ciągle zmęczone mimo odpoczynku
- Dla tych, którzy chcą lepiej zarządzać swoją energią i emocjami
- Dla osób przepracowanych i zestresowanych, które nie wiedzą, jak efektywnie się regenerować
- Dla tych, którzy chcą znaleźć skuteczne i proste sposoby na relaks
Koszt warsztatu: 390 zł brutto
W cenie:
- Udział w interaktywnym szkoleniu online
- e-book "Pozytywna organizacja. Twoja organizacja" (wartość 63.00 zł)
- Ćwiczenia do samodzielnej pracy i autorefleksji
- Nagranie z warsztatu dostępne przez określony czas
- Materiały dodatkowe wspierające wprowadzanie zmian
Agenda warsztatu:
Godziny trwania: 18.00 - 21.15- Skuteczny odpoczynek – mit czy rzeczywistość?
- Emocje i zmęczenie – wzajemne powiązania
- Nawykowy odpoczynek – kiedy regeneracja nie działa
- Metody skutecznej regeneracji
- Planowanie odpoczynku i budowanie dobrych nawyków
Masz pytanie dotyczące warsztatu? Jesteśmy tutaj, aby pomóc!
Prowadzi:
Od ponad 20 lat wspieram rozwój osobisty i zawodowy, ucząc psychologii w organizacjach. Specjalizuję się w metodach warsztatowych, coachingowych i konsultacyjnych, opartych na psychologii pozytywnej oraz badaniach naukowych. Jestem autorką programu Pozytywna Organizacja, propagującego dobrostan w miejscu pracy, oraz współautorką podręcznika „Kompetencje personalne i społeczne. Jak je rozwijać?”. Przeprowadziłam ponad 2800 dni szkoleniowych i setki godzin coachingu. Kieruję studiami podyplomowymi Psychologia pozytywna w organizacji na Uniwersytecie SWPS, gdzie również prowadzę badania nad osobowością i dobrostanem dorosłych. Za innowacje edukacyjne otrzymałam liczne nagrody, w tym POZYTYW za popularyzację psychologii pozytywnej. Tworzę narzędzia rozwojowe – kursy online, książki i modele wspierające zdrowie psychiczne i efektywną komunikację. Jestem członkinią zarządu Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Prywatnie pasjonuję się trekkingiem i podróżami w dzikie zakątki świata. Kocham naturę i spokój – od pięciu lat towarzyszą mi moje psy, samojedka Happy i łajka jakucka Kochana.Twoje codzienne wybory kształtują Twój dobrostan. Odpoczynek to jeden z nich.
Udogodnienia
Nagranie
Dodatkowe materiały elektroniczne
Informacje o płatności
Cena udziału w warsztacie wraz z dodatkowymi materiałami i nagraniem: 390 zł brutto (z VAT)Lokalizacja
- Wydarzenie online
W tym momencie bilety są niedostępne. Możesz zapisać się na naszą listę oczekującą
Sukces!
Bilety dodane do koszyka
Zdrowie psychiczne
Choć nasze warsztaty i wyjazdy skutecznie wspierają relaksację i redukcję stresu, wiemy, że w niektórych sytuacjach niezbędna jest pomoc. Sprawdź kontakty do specjalistów oferujących wsparcie w trudnych momentach:
Miesięcznik „Odetchnij”
Regularna inspiracja, jak mądrze o siebie dbać.
© 2025. Odetchnij Well designed by: KKWDESIGN