Odetchnij Sp. z o.o.
NIP: 5223307583
InMove Weekend - kobiecy power
Prowadzone przez: Agnieszka Karwacka
Najbliższa data:
12.09.2025
Cena:
1490,00 zł
Dla kogo?
Gdzie?
Rodzaj:
Prowadzący:
Agnieszka Karwacka
Kobiety
Tylko dorośli
Inowłódź (ok. 1h od Warszawy)
Opis wydarzenia
Wyobraź sobie:
- poranną kawę z widokiem na las,
- aktywności ruchowe dla Twojego ciała i umysłu w otoczeniu natury,
- czas spędzony w kobiecym, przyjaznym towarzystwie,
- brak przymusu, brak presji i obowiązków...,
- możliwość poznania wielu form aktywności ruchowej i korzyści z nich płynących :)
Taki właśnie będzie INMOVE WEEKEND - kobiecy power.
Na tym wyjeździe formy zajęć zostały tak dobrane i przygotowane, aby każda uczestniczka mogła z nich korzystać w zakresie swoich możliwości. Co więcej, zostały one ułożone w zgodzie z dobowym rytmem naszego organizmu.
Pamiętaj, na INMOVE WEEKEND - kobiecy power ćwiczysz dla siebie i zgodnie ze swoimi potrzebami. Bo to będzie Twój czas! Dla Twojego ciała i umysłu.
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli:
- masz ochotę zadbać od siebie
- lubisz być w ruchu
- chcesz doświadczać nowych form aktywności
- nad presję preferujesz wolność
- uwielbiasz las
Koszt wyjazdu: 1490 zł brutto
W cenie:
- 2 noclegi w leśnych, przestronnych domkach 4-osobowych
- pełne wyżywienie
- ok 10h zajęć ruchowych
- Gość specjalny
- seans saunowy
- parking
Plan wyjazdu:
Dzień 1:- zakwaterowanie od godz. 15.00
- 18.30 przywitanie uczestniczek
- 19.00-19.50 wieczorny trening przy świecach „w harmonii z ciałem”
- 20.00 kolacja oraz wieczorne ploteczki lub samotny wieczór z książką - sama zdecydujesz, co wolisz :)
- 7.00 - 7.40 poranne dotlenienie - pobudka dla ciała i umysłu w plenerze (przy gorszej aurze, na sali)
- 8.00 śniadanie
- Blok 1. 10.00-13.30 Energia
- 10.00 - 10.40 energetyczne pobudzenie
- 11.00 - 12.00 obwodowe HIITY,
- 13.00 obiad
- Blok 2. 15.00-17.00 Odkrywanie
- 15.00 - 16.00 trening ze szczyptą afro
- 16.00-17.00 popołudniowe spowolnienie: relaks dla mięśni - rozciąganie
- 18.30 kolacja
- Blok 3. 20.00-21.00 Wyciszenie
- 20.00-21.00 wieczorny chillout (techniki oddechowe, relaksacyjne, uwalnianie napięć z ciała)
- 7.00 - 7.40 poranne dotlenienie - pobudka dla ciała i umysłu w plenerze (przy gorszej aurze, na sali)
- 8.00 śniadanie
- Blok 3. 10.00-12.00 Skupienie
- 10.00 - 11.00 Pilates - ciało pod kontrolą
- 11.00 - 12.00 "życiowy" trening dobrych nawyków
- 13.00 obiad
- 14.00 spotkanie z Gościem
Opis aktywności ruchowych:
Wieczorny trening przy świecach w harmonii z ciałem: zajęcia ruchowe pozwalające na zwiększenie świadomości ciała i ciała w ruchu, łączący w sobie elementy zainspirowane metodą Feldenkraisa, ćwiczeniami typu mental core z domieszką stretchingu. Obwodowe HIITy: trening prowadzony w obrębie stacji, na których wykonuje się konkretne ćwiczenia, ale z możliwością dopasowania ich intensywności do własnych możliwości. Tempo ćwiczeń jest regulowane przez każdą uczestniczkę we własnym zakresie. Trening ze szczyptą afro w tle: zajęcia bez sprzętu, łączące w sobie standardowe ćwiczenia fitnessowe jak np. przysiad, z ruchami zaczerpniętymi z tańców pochodzących z Afryki. Życiowy trening dobrych nawyków: omówienie ruchów i ćwiczeń, które poprawią jakość codziennego funkcjonowania i wspierają ciało w utrzymaniu sprawności fizycznej. Zdradzenie tajników poprawnego oddychania, dbania o kręgosłup, czy też nawet... wstawania z łóżka... Relaks dla mięśni - stretching: rozciąganie całego ciała, relaks dla wszystkich partii mięśniowych po intensywnym dniu treningowym. Wolne ruchy, pogłębianie zakresów ruchu. Wieczorny chillout: techniki oddechowe i ruchowe, wspierające uwalnianie napięć z ciała, relaksujące ciało i umysł. Pilates - ciało pod kontrolą: trening prowadzony zgodnie z metodą Josepha Pilatesa, która miała na celu zachowanie zdrowego ciała na długie lata (Joseph uprawiał jogging mając 83 lata, tak więc dowiódł skuteczności). Łączy ona ćwiczenia mobilizujące kręgosłup, wzmacniające centrum ciała (tzw.core) oraz wydłużające / wysmuklające mięśnie.Masz pytanie dotyczące wyjazdu? Jesteśmy tutaj, aby pomóc!
Prowadzi:
Certyfikowana instruktorka fitness i trenerka personalna. Kocha ruch, poszukuje nieoczywistych połączeń różnorodnych aktywności fizycznych, które dbają nie tylko o nasze ciało, ale także o sferę psychiczną. Zaraża swoim entuzjazmem i pozytywną energią. Uwielbia dzielić się wiedzą, aby jej podopieczni mogli bardziej świadomie dbać o siebie.Ruch to życie - odkryj go razem ze mną.
Udogodnienia
Detox cyfrowy
Wi-Fi
Sauna
Wypożyczalnia rowerów
Darmowy parking
Informacje o płatności
Cena udziału w wyjeździe obejmująca nocleg, wyżywienie i ćwiczenia grupowe: 1490 zł brutto (z VAT)Lokalizacja
- Dojazd własny
- Darmowy parking na terenie obiektu
W tym momencie bilety są niedostępne. Możesz zapisać się na naszą listę oczekującą
Sukces!
Bilety dodane do koszyka
Zdrowie psychiczne
Choć nasze warsztaty i wyjazdy skutecznie wspierają relaksację i redukcję stresu, wiemy, że w niektórych sytuacjach niezbędna jest pomoc. Sprawdź kontakty do specjalistów oferujących wsparcie w trudnych momentach:
Miesięcznik „Odetchnij”
Regularna inspiracja, jak mądrze o siebie dbać.
© 2025. Odetchnij Well designed by: KKWDESIGN