Podcast prowadzi Urszula Rudzka-Stankiewicz – psycholog, założycielka projektu Odetchnij, która od ponad 20 lat zawodowo wspiera innych w realizacji zamierzonych celów.
Skorzystaj z materiałów o dobrym odpoczywaniu
Sukcesywnie, razem z naszymi prowadzącymi, przygotowujemy dla Was materiały na temat odpoczywania. Znajdziesz tu nagrania webinarów, karty ćwiczeń, nagrania relaksacji i wiele innych.
Podcast o odpoczywaniu
Odetchnij Podcast to wywiady z psychologami, trenerami i innymi ekspertami, którzy podpowiadają, jak lepiej zadbać o siebie, swoje dobre samopoczucie i zdrowie. Znajdziesz tam między innymi rozmowę z:
- Anną Zdzieszyńską o obronie własnych granic i wartości równocześnie dbając o relację
- Olą Chodasz o tym jak zabawa pomaga nam wzmacniać swoją odporność psychoczną
- Anną Nowak – jak odpoczywać, aby odpocząć
- Urszulą Dąbrowską o neurologii stresu
Dodatkowo niektóre z odcinków to praktyczne inspiracje oraz przydane metody na lepsze dbanie o siebie, swoje emocje i budowanie odporności psychicznej, m.in:
- Mikromomenty odpoczywania
- Naturalna relaksacja
- Kontrola reakcji w sytuacji silnych emocji
- Regeneracja
Najnowszy odcinek na Spotify
Kanał Odetchnij na YouTube
