Wystarczy 5 minut, aby złapać ponownie odpowiedni rytm
Odbierz nagranie krótkiej relaksacji, z której możesz skorzystać zawsze, kiedy tego potrzebujesz.
- trudna sytuacja?
- ważne wydarzenie?
- natarczywe myśli?
- konflikt?
Pomóż sobie odzyskać balans. Włącz relaksację nagraną przez Agnieszkę Polakowską, weź spokojny głęboki oddech i ruszaj dalej.
Relaksacja pudełkowa to jedna z najprostszych technik oddechowych metody TRE. Pomaga obniżyć stres oraz napięcia z ciele. Została opracowana przez dr. Davida Berceliego. Jej kluczowym elementem jest wydłużenie i wyrównanie czasu wdechu i wydechu, oraz pauzy pomiędzy nimi.
Ta relaksacja jest dla Ciebie, jeśli:
- przed ważnym wydarzeniem czujesz narastający stres
- chcesz ukoić emocje, zanim zareagujesz w trudnej sytuacji
- potrzebujesz się wyciszyć po całym dniu
