Czy zabawa może być sposobem na prawdziwy odpoczynek?
Zanim spotkałam się z Olą Chodasz w ramach Podcastu Odetchnij, słowo „playfulness” kojarzyło mi się głównie z dziećmi, może z jakąś twórczą lekkością… ale na pewno nie z odpoczynkiem. A przecież to właśnie o odpoczynku chciałyśmy rozmawiać.
Zdziwiło mnie, jak naturalnie i głęboko ta rozmowa zatoczyła krąg wokół pytania: czy można odpoczywać nie poprzez zatrzymanie, ale przez działanie? Przez wyrażanie siebie, przez zabawę, przez bycie kimś innym – choćby na chwilę?
Ola w prosty sposób wyjaśniła:
Drama stosowana, applied drama, to taka metoda pracy z grupami, w której osoby mogą trochę podoświadczać siebie w różnych relacjach, w różnych sytuacjach, w różnych rolach. Trochę się powygłupiać, trochę powyrażać siebie…
Bez ocen, bez scenek, bez stresu
To „powygłupianie się” w kontekście rozwoju osobistego brzmi przewrotnie. Ale właśnie dzięki tej zabawie, fikcyjnym postaciom i „płaszczu roli” możemy odkrywać nowe perspektywy – bez poczucia wstydu czy oceny.
A Ola odważnie pokazuje, że to właśnie zabawa może być kluczem do odpoczynku. Zabawa nie jako ucieczka od rzeczywistości, ale jako sposób na oswajanie jej.
To może być takie przyjrzenie się temu, jak dana postać – bo wcielamy się w postać fikcyjną – podchodzi do odpoczywania, jakie szanse omija, czego się boi...
To poczucie bezpieczeństwa sprawia, że ludzie zaczynają… chcieć więcej. Improwizują, wchodzą w role, śmieją się. I uczą się przez doświadczenie.
Co, jeśli to naprawdę działa?
Mózg traktuje to, co się wydarzyło w dramie, jakby naprawdę się wydarzyło. To buduje pewność siebie.
To zdanie przypomniało mi, że nie wszystko musi być „na serio”, by miało znaczenie. Czasem właśnie przez zabawę uczymy się najwięcej – o sobie, o relacjach, o tym, czego się boimy. Ten temat w naszej rozmowie płynął bardzo spontanicznie – jeśli masz ochotę posłuchać i dać sobie chwilę oddechu – sprawdź Spotify lub YouTube:
A będąc w temacie przyjemności…
Warto dać sobie szansę na głębsze spotkanie z tym, co dobre. Warsztat Agnieszki Polakowskiej „Spotkanie z pozytywną emocją” to przestrzeń, w której poprzez techniki mentalne i pracę z ciałem można nie tylko odetchnąć, ale też nauczyć się wzmacniać to, co daje nam lekkość, radość i spokój.
Warsztat: Spotkanie z pozytywną emocją. Techniki mentalne i praca z ciałem
